A l'origine, il y a le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme pour maintenir l'équilibre de l'état intérieur.

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Lorsqu'un stress devient trop intense, trop longtemps, on entre dans une phase dite de "résistance et d'endurance" ou autrement appelé "stress chronique".

 

Si cette phase perdure, il est possible d'arriver à épuisement.

On parle alors de :

 

• Burn-out : état d'épuisement physique, psychique et émotionnel, dû à une surcharge de tâches à accomplir.

• Bore-out : état d'épuisement physique, psychique et émotionnel provoqué par l'ennui. Le volume des activités quotidiennes est alors inférieur à deux heures.

 

L'épuisement est diagnostiqué par un médecin qui a identifié des critères liés à la psychologie et la présence éventuelle de conséquences physiologiques.

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Quelles que soient vos somatisations, la sophrologie aide progressivement à :

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• Se libérer des tensions physiques et mentales ;

• Se percevoir dans sa globalité ;

• Accueillir et vivre vos émotions ;

• Développer une relation bienveillante à soi.