Qu'est-ce que la Sophrologie ?

  • Stress / Anxiété ;

  • Confiance en soi ;

  • Gestion des émotions ;

  • Dépression légère ;

  • Mauvaise image de soi ;

  • Burn et Bore-out ;

  • Troubles du sommeil ;

  • Troubles Alimentaires ;

  • Douleur chronique ;

  • ...

Inspirée du Yoga, de l'hypnose et de la relaxation occidentale.

Le mot Sophrologie voit le jour en 1960. Son père, le neuropsychiatre et professeur de psychiatrie Alfonso Caycédo, s'inspire des mots grecs SOS (Harmonie), PHREN (Conscience), LOGOS (Etude), pour créer "L'étude de la conscience en Harmonie" (Sophrologie).

 

Cette méthode s'inscrit dans le champ des thérapies psychocorporelles et du développement personnel.

La Sophrologie Existentielle prend ses sources de la psychologie, la physiologie et la phénoménologie (courant philosophique d'Analyse existentielle)

La pratique de la Sophrologie :

 

La Sophrologie se pratique assis ou debout car ce sont les postures de la vie courante. Cela permet de pouvoir s'approprier les exercices et de les pratiquer dans la vie de tous les jours : au poste de travail, dans les embouteillages…

Elle se pratique autant que possible les yeux fermés, pour mieux percevoir les sensations corporelles au fil des relaxations.

Enfin, la relaxation n'est pas une fin en soi. C'est le commencement d'un espace de lâcher-prise qui vous ouvrira de nouveaux horizons.

La Méthode en 3 points :

Exercices corporels simples, Exercices respiratoires, Visualisations

Il s'agit d'une approche complémentaire à la médecine et ne se substitue pas à un suivi psychologique.

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Laure Tauzin
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