Qu'est-ce que la Sophrothérapie ?
Qu'est-ce que la Sophrologie ?

  • Stress / Anxiété ;

  • Confiance en soi ;

  • Gestion des émotions ;

  • Dépression légère ;

  • Mauvaise image de soi ;

  • Burn et Bore-out ;

  • Troubles du sommeil ;

  • Troubles Alimentaires ;

  • Douleur chronique ;

  • ...

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La Sophrothérapie, une approche psychothérapeutique
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Aux origines, il y a la Sophrologie.
Le therme Sophrologie voit le jour en 1960. Son père, le
neuropsychiatre et professeur de psychiatrie Alfonso Caycédo, s'inspire des mots grecs
SOS (Harmonie), PHREN (Conscience), LOGOS (Etude), pour créer "L'étude de la conscience en Harmonie" (Sophrologie).

 

La méthode "Sophrologie" s'inscrit dans le champ du développement personnel.

La Sophrothérapie, quant à elle, est une approche psychothérapeutique qui utilise des techniques issus de la psychologie, la psychothérapie existentielle, la psychanalyse et la sophrologie. Elle a pour visée la transformation psycho-émotionnelle en amenant plus rapidement à l'analyse et la compréhension de soi.

 

Cette méthode permet la mise en lien entre le vécu des évènement présents et l'histoire personnelle pour y donner sens et trouver vos propres solutions.

Sophrothérapie = Sophrologie + Psychologie

Un suivi en sophro-thérapie est une alternance entre moments d'échanges verbaux, de relaxations guidées et d'exercices psychocorporels.
Les exercices se pratiquent autant que possibles les yeux fermés, pour mieux percevoir les sensations corporelle au fil des relaxations.

 

La première séance a pour but de faire connaissance et de définir ensemble vos besoins.

Au fur et à mesure des séances, nous approfondissons votre histoire, le langage du corps et vos émotions pour dénouer les blocages et les comportements souffrants.

L'alternance entre la pose de mots sur vos maux et le travail corporel permet de faire ressortir des éléments qui n'auraient pas pu ressortir en analyse, tout en faisant évoluer votre rapport au corps. 
 

La Méthode en 4 points :

Verbalisation, Exercices corporels simples, Exercices respiratoires, Visualisations

Il s'agit d'une approche complémentaire à la médecine et ne se substitue pas à un suivi médical.